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Il gastrite e il reflusso acido sono due disturbi gastrointestinali comuni che possono causare fastidio e disagio. Tuttavia, ci sono modi per gestire questi disturbi e ottenere sollievo dai sintomi. Ecco alcuni consigli su come affrontare il gastrite e il reflusso acido in modo efficace.
- Cura della Dieta: Una dieta sana ed equilibrata è essenziale per gestire il gastrite e il reflusso acido. Evita cibi piccanti, grassi e fritti, che possono irritare lo stomaco e aumentare la produzione di acido. Opta per cibi facilmente digeribili come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali.
- Pasti Pausati: Mangiare pasti più piccoli e frequenti anziché tre pasti abbondanti può aiutare a ridurre la pressione sullo stomaco e prevenire il reflusso acido. Cerca di mangiare lentamente e masticare bene il cibo per favorire una migliore digestione e ridurre il rischio di bruciore di stomaco.
